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新概念双语:5分钟缓解工作压力:做个健康的工作狂

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2019-06-13 | 浏览:84次 ]

  机器学习的常用算法包括决策树、随机森林算法、逻辑回归、SVM、朴素贝叶斯、K最近邻算法、K均值算法、Adaboost算法、神经网络、马尔可夫。人工智能的算法按照模型训练方式和解决任务的不同可以分为好几类,其中需要考虑的因素包括数据本身的数量、质量和特点,具体业务场景中的问题,计算时间及精度要求等。处理过程正确的步骤或任务、适当的方式对于取得的结果质量是至关重要的。无论处理过程(process)是静态的、可重复的,还是动态的、紧急的,都没有区别。知道下一步的最佳行动是获得最佳业务结果的关键。

  在说到今天的参观感受时,张阿利老师表示欧亚学院先进的设施建设及前卫的办学理念都令他十分震撼。对于广播电视编导专业的课程设置,老师指出我院对于课程层次感的体现非常清晰,但在制片管理以及推广营销这两方面还需要不断提升优化。在谈到如何制定学生们的培养方案时,刘开珞老师讲道:“偏向创意的行业不光是需要扎实的技术,更是对综合素质的考验。

新概念双语:5分钟缓解工作压力:做个健康的工作狂

1。

Stretching伸展Stretchingreleasesmuscletensionthataccumulatesinyourback,shoulders,andneckduringtheday。 伸展能使后背、肩膀和脖子紧张一整天的肌肉放松。 2。

Doashortworkout简短的锻炼Evenwhenyourdayisextremelybusy,doyourbestandsetasideatleast5-10minutestodosomeexercise。 Thereareplentyofexercisesyoucanpracticethatdonotrequireanyspecialequipment:yoga,oxycise,bodyflexorsimplesquatsyoucanpickanykindofworkouttoyourliking。 Physicalactivitywillboostyourenergylevelandhelpyoucalmdown。 Workingoutisbeneficialforbothyourbodyandmind。

哪怕白天特别忙,也要尽可能留出至少5-10分钟锻炼。 你可以做很多不需要任何特殊设备的锻炼:瑜伽、有氧运动、屈伸或简单的深蹲,你可以根据自己的喜好选择任何一种锻炼。 活动身体能使你更精力充沛,帮你冷静下来。 锻炼对你的身心都有好处。

3。 Drinkacupofherbaltea喝一杯花草茶Herbsworkmiracles。 Someofthem,suchaschamomileandpeppermint,areapowerfultoolhelpingtofightstressandanxiety。 NASAscientistshaverecentlycarriedoutresearchintotheeffectofherbsandfoundoutthatpeppermintscentdecreasestirednessby20%andreducesfrustrationby25%。

Makeasmarterchoiceand,whileatwork,drinkherbalteainsteadofcoffee。 草本植物有神奇功效,其中有一些,比如甘菊和薄荷,在缓解压力和焦虑方面功效显著。

NASA(美国国家航空和宇宙航行局)的科学家最近研究了草药的功效,发现薄荷的气味能使疲劳程度降低20%、沮丧程度降低25%。

做出更明智的选择,在工作期间用花草茶代替咖啡。

4。

Takeastroll散步Onceyoufindyourselfinadifferentsurrounding,youwillfeelmuchbetter。 Itsgreatifyourofficeislocatedinanenvironmentallycleanplace,forexample,nearacitypark。

Youcanthenrefreshyourselfandrelaxabitbeforeyoudivebackintoyourworkingroutine。

Ifyourofficeissituatedinabusycitycenter,thenyoucanspendyourlunchbreakinasidewalkcafe。 Orderyourfavoritedrinkanddistractyourselfbywatchingpeoplegoby。 换个环境会让你感觉好起来。

如果你的办公室周围环境、不错,比如在市区公园附近,那就太好了。

你可以在重返繁重的工作之前消除疲劳,放松一下。

如果你的办公室位于繁忙的市中心,那你可以去路边咖啡馆消磨午餐时间,点一份最喜欢的饮品,观察路人来分散一下注意力。 5。

Haveachat聊聊天Callsomeonewhoyouknowcanunderstandandsupportyouwhenyoufeelstressed。 Avoidthosewhoyouthinkcanincreaseanxietyandstress。 Astudyshowsthatcommunicationwithclosepeople,suchasyourfriendsorparents,producesoxytocininyourbodythehormonethatisneededtosuccessfullyfighttensionandstress。

感觉压力大时给能理解并支持你的人打个电话,不要打给那些会增加你焦虑和压力的人。

一项研究显示和亲近的人沟通,比如朋友或父母,会使体内分泌催产素,这是一种成功对抗紧张和压力所需的激素。

  深入职工内部,了解职工的思想政治认识,根据职工反映的实事问题,围绕企业发展的目标,对原有的政工工作制度进行改革。

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